Na, heute morgen wieder einmal unzufrieden in den Spiegel geschaut? Es gibt Tage, an denen ähnelt der eigene Körper scheinbar einem Schwamm – unförmig und quetschbar. Die Frage ist jetzt, ob du einfach nur schlecht geschlafen hast und noch nicht richtig aus den Augen gucken kannst, oder ob echter Handlungsbedarf besteht. Ist letzterer vorhanden, gibt es drei entscheidende Stellschrauben, an denen du drehen solltest:
1. Ernährung
2. Sport
3. Regeneration
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